置き換えダイエット、本当に続けられていますか？
私も「もう無理かも…」と何度も諦めそうになりました
「今年こそは、理想の自分になるぞ！」そう意気込んで始めた置き換えダイエット、皆さんはいかがですか？ 私自身、これまでに数えきれないほどのダイエットに挑戦してきました。最初はモチベーションが高くても、結局「美味しくない」「飽きる」「手間がかかる」といった理由で、いつも途中で挫折してしまうんです。特に、置き換え食が義務感になってしまうと、本当に辛いですよね……。
過去には、まずいプロテインを無理やり飲んだり、満腹感のないゼリーで空腹と戦ったり。そのたびに、「ダイエットってこんなに苦しいものなの？」と、自分の努力を否定してしまうような気持ちになっていました。
美味しくて続けやすい「グリーンスムージー365フローラ」との出会い
そんな私が、たまたま楽天市場で見つけたのが、この「グリーンスムージー365フローラ」でした。 正直、最初は「またどうせ続かないんだろうな…」と半信半疑。でも、KURASHI naturalさんの商品説明には「研究に研究を重ねた『本物志向』の自信作」とあり、さらに「乳酸菌3兆個」「食物繊維3300mg」「国産原料素材」という魅力的なキーワードが目に飛び込んできました。しかも、レビュー評価も4.37とかなり高評価（1855件も！）。「もしかしたら、これなら私でも続けられるかも？」そんな淡い期待を抱き、購入を決意したんです。
この記事では、私が実際にこの「グリーンスムージー365フローラ」を3ヶ月間、毎日朝食の置き換えとして使い続けた正直な感想と、皆さんにおすすめしたい理由、そしてちょっとだけ気になる点まで、包み隠さずお話ししたいと思います。もし今、あなたも置き換えダイエットで悩んでいるなら、ぜひ読み進めてみてくださいね。
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【徹底レビュー】「グリーンスムージー365フローラ」を3ヶ月間使ってみた正直な感想
まずは開封！第一印象と期待感
注文から数日後、自宅に届いた「グリーンスムージー365フローラ」。パッケージはシンプルだけど、グリーンとフルーツのイラストが可愛らしくて、手に取った瞬間から「これは美味しそう！」と期待感が膨らみました。
袋を開けてみると、ふわっと広がるのは、キウイとマンゴーの甘酸っぱい香り。粉末はサラサラしていて、いかにも溶けやすそうな印象です。計量スプーンも同梱されているので、すぐに使い始められるのが嬉しいポイントでした。
商品の基本情報は以下の通りです。
- 商品名: 置き換え ダイエット グリーンスムージー 粉末 180g Green Smoothie 365 Flora
- メーカー: 株式会社サプリアル
- 内容量: 180g（約30杯分）
- 価格: 2,322円（税込・送料無料）※記事執筆時点
- 1杯あたりの価格: 約77円
- 味の種類: キウイ味、マンゴー味（どちらかを選択）
- 特徴: 乳酸菌3兆個、食物繊維3300mg、国産原料素材、酵素、ステビア甘味料（合成甘味料・保存料不使用）
- カロリー: 1食（6g）あたり23kcal
1杯あたり約77円という価格は、毎日続ける置き換えダイエットとしては、かなりコスパが良いですよね。
気になる「キウイ味」と「マンゴー味」の風味は？
私が選んだのは、最初に「キウイ味」。その後、マンゴー味も試してみました。どちらも本当に美味しくて、正直驚きました。
- キウイ味: 想像以上にフルーティーで、爽やかな酸味と甘さのバランスが絶妙です。大麦若葉などの青臭さはほとんど感じられず、まるでフルーツジュースを飲んでいるよう。朝の目覚めの一杯にぴったりで、気分がシャキッとします。水で割るとさっぱり、牛乳や豆乳で割るとまろやかで、デザート感覚で楽しめます。
- マンゴー味: 濃厚な甘さとトロピカルな香りが特徴。キウイ味とはまた違った南国感があり、甘いものが欲しい時に飲むと大満足です。こちらも青臭さはなく、牛乳で割ると本当にマンゴージュースみたいになります。ちょっと気分を変えたい時に飲むのがおすすめです。
私はその日の気分で水と牛乳を使い分けたり、キウイ味とマンゴー味を交互に楽しんだりしていました。この「美味しさ」と「味のバリエーション」が、飽きずに3ヶ月も続けられた一番の理由だと思います。
毎朝の置き換えで感じた具体的な変化
3ヶ月間、私は毎日朝食をこのグリーンスムージーに置き換えました。最初は「これだけでお昼までもつかな…」と不安でしたが、意外と腹持ちが良く、空腹感に悩まされることはほとんどありませんでした。
特に感じた変化は以下の3つです。
- お腹の調子がスッキリ！: 飲み始めて1週間ほど経った頃から、毎朝のお通じがびっくりするほどスムーズになったんです。これは、配合されている「乳酸菌3兆個」と「食物繊維3300mg」のおかげだと実感しています。今まで悩んでいたポッコリお腹が少しずつ凹んできて、本当に嬉しかったです。
- 体が軽くなった！: 朝食をスムージーに置き換えることで、摂取カロリーが自然と抑えられました。しかも、体に必要な栄養素（ビタミンやミネラル、酵素）はしっかり摂れるので、体が重くなるようなだるさを感じにくくなりました。なんだか内側からすっきりした感覚です。
- 肌の調子も整った気がする！: これは個人的な感想ですが、お通じが良くなったことと、豊富な栄養素のおかげか、肌のくすみが気にならなくなり、透明感が増したような気がします。もちろん個人差はありますが、内側からのケアが美容にも繋がるんだなと実感しました。
もちろん、これだけで劇的に痩せるわけではありませんが、無理なく続けられること、そして内側から健康になれる実感が、私のダイエットを大きく後押ししてくれました。
「グリーンスムージー365フローラ」のすごいメリット3選！
私がこのスムージーを自信を持っておすすめしたい、特に素晴らしいと感じたポイントを3つご紹介します。
1. 美味しさで挫折しない！飽きがこない2つのフレーバー
先ほども触れましたが、このスムージーの最大の魅力はその美味しさです。 ダイエット食品って、「体に良いけど美味しくない」というものが多い中で、「グリーンスムージー365フローラ」は本当に美味しい！キウイとマンゴー、どちらもまるでフレッシュジュースのような味わいで、野菜の青臭さがほとんどありません。
実は、開発元である株式会社サプリアルさんは、「毎日続けて欲しいから、美味しさに安心に美容と健康に何一つ妥協のない1杯を」という理念のもと、研究に研究を重ねてこの味を実現したそうです。そのこだわりが、実際に飲んでみてよく分かります。
毎日同じ味だと飽きてしまうこともありますが、2つの味を気分で選べるので、飽きずに楽しく続けられました。これなら、ダイエットの強い味方になってくれるはずです。
2. 嬉しい「乳酸菌3兆個」と「食物繊維3300mg」で内側からスッキリ！
「グリーンスムージー365フローラ」は、美味しさだけでなく、成分にも徹底的にこだわっています。
- 1杯あたり1000億個！3種類の国産乳酸菌が3兆個配合: 乳酸菌EC12、SNK、EB-108という3種類の乳酸菌が、なんと180g中に3兆個も配合されているんです。これは業界でもトップクラスの量ですよね！腸内フローラを整えることは、ダイエットだけでなく、免疫力アップや美肌にも繋がると言われています。私のお腹がスッキリしたのも、この乳酸菌のおかげだと確信しています。
- 食物繊維3300mg配合: 不足しがちな食物繊維が、1杯でしっかり摂れるのも嬉しいポイント。イヌリン、アップルファイバー、グルコマンナン、オリゴ糖といった多様な食物繊維が、お腹の調子をサポートしてくれます。
「腸活」という言葉をよく耳にするようになりましたが、このスムージーはまさに、内側から体をキレイにしてくれる「腸活スムージー」なんです。ただ痩せるだけでなく、健康的に美しくなりたい方に、心からおすすめできます。
3. 安心の国産素材と無添加へのこだわり
毎日口にするものだからこそ、原材料の安全性は気になりますよね。「グリーンスムージー365フローラ」は、この点でも非常に信頼できます。
- 10種類の国産原料素材を使用: 九州産大麦若葉、八重島産クロレラ、有機JAS桑の葉など、日本人の体に染み込む安心の国産素材が贅沢に使われています。さらに、三年熟成酵素やこだわり麹、海洋深層水ミネラルも配合されており、栄養バランスも抜群です。
- 合成甘味料や合成保存料は不使用: カロリーゼロの置き換え食品によく使われる合成甘味料ですが、このスムージーでは、アメリカではスーパーフードとされている「ステビア草由来の天然甘味料」を使用しています。合成保存料も使われていないので、安心して毎日飲むことができます。
「本物志向」という言葉に偽りなく、体に入れるものへのこだわりが随所に感じられる点が、長く続けたいと思う決め手になりました。
正直レビュー！「グリーンスムージー365フローラ」のデメリットと私の対処法
良い点ばかりお伝えしてきましたが、どんな商品にも「ここはもう少し…」と思う点はありますよね。実際に使ってみて感じたデメリットと、私なりの対処法も正直にお伝えします。
期待した満腹感が得られないことも…
個人差はありますが、私の場合、「これだけでお昼までもつ！」というほどの強烈な満腹感は得られない日もありました。特に、普段からたくさん食べる方や、運動量が多い日は、午前中にお腹が空いてしまうことも。
【私の対処法】
- 水を多めに: スムージーを混ぜる際に、少し多めの水で溶かしたり、飲んだ後にコップ1杯の水を飲んだりすると、膨満感が増して腹持ちが良くなります。
- 豆乳や牛乳で割る: 水よりもカロリーは上がりますが、豆乳や牛乳で割ると、よりクリーミーになり、満足感がアップします。
- プロテインをプラス: どうしても物足りない日は、無味無臭のプロテインパウダーを少量プラスしていました。タンパク質が加わることで、さらに腹持ちが良くなりますよ。
あくまで「置き換えダイエットサポート」として考えるのが良さそうです。「これを飲めば完璧！」と過度な期待をせず、自分の体と相談しながら調整することが大切だと感じました。
少しダマになりやすい？混ぜ方のコツ
粉末自体はサラサラしているのですが、コップに入れてスプーンで混ぜるだけだと、少しダマになることがありました。特に忙しい朝は、きれいに混ざらずに飲んでしまうことも……。
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【私の対処法】
- シェイカーを使う: 一番のおすすめは、やはりシェイカーです！水や牛乳と粉末を入れ、数回振るだけで、驚くほどなめらかに混ざります。私は100円ショップで手軽なシェイカーを購入して使っていました。
- 先に液体を少量入れる: シェイカーがない場合は、コップに少量の水（または牛乳）を先に入れ、粉末を加えてペースト状になるまでよく混ぜてから、残りの液体を足していくとダマになりにくいですよ。
ほんの少しの工夫で解決できるデメリットなので、そこまで大きな問題とは感じませんでした。
他のグリーンスムージーとどう違う？徹底比較！
「グリーンスムージー」と一口に言っても、本当にたくさんの種類がありますよね。私も購入前に色々比較検討しました。そこで、「グリーンスムージー365フローラ」が他製品とどう違うのか、私の視点から比較してみたいと思います。
市販品との一番の違いは「乳酸菌」と「国産素材」
コンビニやスーパーで手軽に買えるパウチタイプのグリーンスムージーも便利ですが、決定的に違う点がいくつかあります。
- 乳酸菌の配合量: 市販品にも「乳酸菌入り」を謳うものはありますが、「グリーンスムージー365フローラ」の1杯あたり1000億個、全体で3兆個という乳酸菌の量は、市販品ではなかなか見かけません。本格的な腸活を求めるなら、やはり粉末タイプが有利だと感じました。
- 原料の質と無添加: 市販品は添加物や人工甘味料が使われていることも少なくありません。しかし、「グリーンスムージー365フローラ」は10種類の国産素材にこだわり、合成甘味料・保存料不使用。この安心感は、毎日続ける上で非常に重要なポイントです。
- コスパ: 1杯あたりの価格を比較すると、市販品は200円〜400円程度が多いのに対し、「グリーンスムージー365フローラ」は約77円。長期的に見れば、圧倒的に経済的です。
手軽さでは市販品に軍配が上がりますが、本格的なダイエットや健康維持、そしてコスパを考えるなら、「グリーンスムージー365フローラ」のような粉末タイプが断然おすすめです。
こんな人には「グリーンスムージー365フローラ」がおすすめ
私の体験から、特にこのスムージーが合うのはこんな人だと感じました。
- 「美味しい」置き換えダイエットを探している人: ダイエットを挫折してきた経験があるなら、まずは味の美味しさから入るのが成功の秘訣。キウイとマンゴーのフルーティーな味が、きっとあなたを飽きさせません。
- お腹の調子を整えたい人: 便秘気味で悩んでいるなら、3兆個の乳酸菌と豊富な食物繊維が、きっとあなたの強い味方になってくれます。内側からスッキリしたい方にぴったりです。
- 健康志向で、安心できる素材を選びたい人: 国産原料や無添加にこだわる方にとって、このスムージーは安心して続けられる選択肢となるでしょう。
- コスパ良く置き換えダイエットを続けたい人: 1杯約77円という手頃な価格で、質の高いスムージーを毎日楽しめるのは、家計にも優しいポイントです。
「グリーンスムージー365フローラ」を最もお得に手に入れる方法
「試してみたい！」そう思われた方のために、最もお得に購入できる方法をご紹介します。
楽天市場での購入が断然おすすめな理由
「グリーンスムージー365フローラ」は、楽天市場のKURASHI naturalストアで購入するのが一番おすすめです。
- 送料無料: 2,322円（税込）で送料無料なので、余計な送料がかかる心配がありません。
- 楽天ポイント: 楽天市場での購入なので、楽天ポイントが貯まります！さらに、楽天スーパーセールやお買い物マラソンなどのキャンペーンを狙えば、ポイント還元率が大幅にアップすることも。賢く購入すれば、実質的な価格をさらに抑えることができますよ。
- 豊富なレビュー: 私が購入を決めた理由の一つでもありますが、1800件以上のレビューが寄せられているため、購入前に他の人の意見を参考にしやすいです。
私も常にポイントアップキャンペーンを狙って購入しています。ぜひ、楽天市場のページをチェックしてみてくださいね。
定期購入やまとめ買いでさらに賢く！
もし気に入って長く続けたいと思ったら、定期購入やまとめ買いも検討してみましょう。 販売店によっては、複数個購入で割引になったり、定期購入で特典がついてきたりする場合があります。公式サイトや楽天市場の販売ページで、最新のキャンペーン情報を確認してみてください。
「今買うべき理由」としては、やはり健康的な置き換えダイエットは継続が肝心です。始めるなら早いに越したことはありませんし、お得なキャンペーン中に手に入れるのが賢い選択と言えるでしょう。
まとめ：「グリーンスムージー365フローラ」で、あなたも理想の自分へ一歩踏み出しませんか？
記事の要点3つ
ここまで「グリーンスムージー365フローラ」についてお話ししてきましたが、要点をまとめると以下の3つになります。
- 美味しさが最大の魅力！: キウイ味、マンゴー味ともにフルーティーで飲みやすく、飽きずに続けられる工夫が凝らされています。ダイエット中のストレスを減らしたい方に最適です。
- 内側から健康をサポート: 1杯あたり1000億個の乳酸菌と3300mgの食物繊維が、腸内環境を整え、スッキリを実感できます。国産素材と無添加へのこだわりも安心ポイントです。
- コスパも優秀で続けやすい: 1杯約77円という手頃な価格で、質の高い置き換えスムージーが手に入ります。楽天市場での購入なら、ポイントも貯まってさらにお得です。
私自身、何度もダイエットに失敗してきましたが、この「グリーンスムージー365フローラ」に出会ってから、「ダイエットってこんなに楽しくて良いんだ！」と実感することができました。
迷ったらまず試してみて！
置き換えダイエットを始めたいけど、何を選べばいいか迷っているあなた、過去に挫折経験があって「今度こそは成功したい！」と願っているあなたへ。
「グリーンスムージー365フローラ」は、美味しさ、成分、コスパのバランスが非常に取れた、自信を持っておすすめできる商品です。
ぜひ一度、このスムージーの美味しさと、内側から変わっていく心地よさを体験してみてください。きっと、あなたの理想の自分への第一歩を、力強く後押ししてくれるはずです。
今日からあなたも「グリーンスムージー365フローラ」で、美味しく楽しく、健康的な毎日をスタートさせませんか？