「運動したいけど続かない…」自宅ダイエットで挫折続きだった私を変えた一本のチューブ
「ジムは遠いし高いし、自宅でできる運動って言っても、結局三日坊主になっちゃう…」
実はこれ、数ヶ月前の私の口癖でした。ダイエットを始めては挫折し、また始めては続かない。そんなループを繰り返す中で、すっかり自信を失くしていました。特に「全身をしっかり鍛えたいけど、何をどうすればいいか分からない」という悩みが大きかったんです。
そんな私がある日、楽天市場をぼんやり眺めているときに目に留まったのが、「EMPT トレーニングチューブ 3本まとめ買いセット」でした。「え？チューブで本当に全身鍛えられるの？しかも3本？」最初は半信半疑でしたが、その手軽さと、パーソナルトレーニングジムABYGYM監修の「使い方動画」が付いてくるという点に強く惹かれ、思い切って購入してみたんです。
この記事では、私と同じように自宅での運動に悩んでいるあなたのために、EMPTのトレーニングチューブを実際に3ヶ月間使い続けてみて分かった、リアルな使用感と正直な感想をお伝えします。良い点も、ここはちょっと…という点も包み隠さずお話ししますので、ぜひ最後まで読んで、あなたの運動習慣に革命を起こすきっかけにしてくださいね。
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EMPTトレーニングチューブってどんな商品？基本情報と私が注目したポイント
まず、EMPTトレーニングチューブの基本情報を簡単にご紹介します。
商品概要と価格
- 商品名： EMPT Training Tube（ハンドル付きベーシックタイプ）
- 販売形態： 今回私が購入したのは「3本まとめ買いセット」。複数の強度を一度に手に入れられます。
- 価格： 私が購入した時は特別クーポン適用で5,040円でした（※時期によって価格やキャンペーンは変動する可能性があります）。
- 付属品： チューブ本体、ドアアンカー（※セット内容によって異なります）
- 種類（強度）：
- ソフト (水色)：6LB (約2.7kg)
- ノーマル (緑)：15LB (約6.8kg)
- ハード (赤)：30LB (約13.6kg)
- スーパーハード (黄)：40LB (約18.2kg)
- 最強ウルトラハード (紫)：50LB (約22.7kg)
私の場合、3本まとめ買いセットでは「ノーマル（緑）」「ハード（赤）」「スーパーハード（黄）」の3種類を選びました。最初は「ノーマル」から始めて、慣れてきたら徐々に強度を上げていこうと思ったからです。この複数強度が手に入るという点が、購入を後押しした大きな理由の一つでした。
パーソナルトレーナー監修の「使い方動画」がすごい！
EMPTのトレーニングチューブには、パーソナルトレーニングジムABYGYMの美ボディトレーナー、黒澤さんが解説する「使い方動画」が特典としてついてきます。これが本当に画期的でした！
- プロの指導を自宅で受けられる感覚： チューブは「どう使えばいいか分からない」という声も多いですよね。でも、この動画を見れば、全身の様々な部位を効果的に鍛える方法がすぐに分かります。
- 購入者専用サイトでいつでも閲覧可能： スマホやタブレットからアクセスできるので、トレーニング中に見ながら実践できます。
- 今後のコンテンツ拡充にも期待： トレーニングチューブの使い方以外にも、役立つ情報が随時追加されると聞いて、長く使えるツールだと感じました。
正直なところ、チューブ単体でこの価格だと少し高く感じるかもしれませんが、この「プロの指導動画」が付いてくることを考えると、圧倒的なコストパフォーマンスだと感じました。これなら、ジムに通う手間も費用もかけずに、本格的なトレーニングができるんじゃないかと期待が膨らみましたね。
EMPTトレーニングチューブを3ヶ月間使ってみた結果！リアルな使用レビュー
実際にEMPTのトレーニングチューブを3ヶ月間、週に3～4回、1回あたり20～30分ほど使用してみました。その中で感じたリアルな体験談をお伝えします。
開封から使用開始までの流れと第一印象
注文して数日で自宅に到着。まず驚いたのは、そのコンパクトさです。ダンボールを開けると、カラフルなチューブが袋に入って入っていました。ハンドル部分はしっかりとした作りで、握りやすく、滑りにくい素材。ドアアンカーも付属しており、「これでどこでもトレーニングできるんだな」と、すぐにワクワクしました。
商品に同梱されていた説明書に沿って、購入者専用サイトにアクセスし、使い方動画を視聴。黒澤トレーナーが丁寧に解説してくれるので、「あ、これなら私にもできる！」と、迷いなくトレーニングを始めることができました。最初のうちは「ノーマル（緑）」チューブを使って、動画で紹介されている基本的な種目を一通り試しました。
日常生活での具体的な変化と使用シーン
チューブが届いてから3ヶ月間、私の運動習慣は大きく変わりました。
① 朝の忙しい時間でもサッと全身運動
仕事がある日は朝が勝負。でもEMPTのチューブなら、着替える必要もなく、部屋の隅でサッとトレーニングできます。特に、二の腕の引き締めと体幹トレーニングは毎日欠かさず行いました。ドアアンカーをドアに挟めば、背中のトレーニングも可能。朝のたった10分でも、全身が目覚めるような感覚で、体が軽くなりました。
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② テレビを見ながら、ゴロゴロタイムを有効活用
夜はテレビを見たり、YouTubeを観たりする時間が長かったのですが、その時間をトレーニングに充てるようになりました。ソファに座って足の筋肉を鍛えたり、寝転んでお尻のヒップアップ運動をしたり。チューブなので、動きがそこまで大きくならず、家族がいても気兼ねなくできるのが良かったです。最初は「なんかちょっと効いてるかも？」程度だったのが、1ヶ月くらい経つと、明らかにお尻が上がったのを感じて、本当に感動しました！
③ ジムでのウォーミングアップやストレッチにも最適
月に数回はジムに行く私ですが、以前はウォーミングアップがいい加減になりがちでした。でも、チューブをジムに持参するようになってからは、肩や股関節周りのストレッチに活用。チューブの張力が、普段伸ばしにくい部分にも心地よい刺激を与えてくれるので、怪我の予防にも繋がっていると感じます。特に、胸を広げるチェストストレッチは、デスクワークで凝り固まった私の胸に最高でした。
予想外だった点と、3本まとめ買いセットの賢い使い方
使ってみて特に驚いたのは、チューブの負荷の奥深さでした。最初は「ゴム紐でしょ？」と軽く見ていましたが、筋肉を意識しながらゆっくり動かすと、予想以上に追い込めるんです。特に、負荷が抜けないようにコントロールしながら行うトレーニングは、ダンベルとはまた違った刺激があります。
そして、3本まとめ買いセットにしたのが大正解でした。最初の1ヶ月は「ノーマル（緑）」で基本的な動きを習得。2ヶ月目からは「ハード（赤）」に切り替えて、さらに負荷を高めました。特に下半身のトレーニングでは「ハード」の負荷がちょうどよく、しっかり筋肉を使っている感覚がありました。
また、妻も一緒に使い始めたのですが、最初は「ソフト（水色）」（※別売りのソフトを買い足し）からスタート。夫婦で一緒に、それぞれのレベルに合わせたトレーニングができるのは、家族の健康を考える上でもすごく良いなと感じました。家族みんなで使えるという点で、3本まとめ買いセット、あるいは複数購入はかなり賢い選択だと断言できます。
EMPTトレーニングチューブのメリット・デメリットを正直にレビュー
私が3ヶ月間使い続けて感じた、EMPTトレーニングチューブのメリットと、正直なデメリットをお話しします。
ここが素晴らしい！5つのメリット
1. 圧倒的な手軽さ！どこでも全身トレーニングが可能
これが一番のメリットです。家の中はもちろん、旅行先や出張先にも持っていけるコンパクトさ。ダンベルや大きなマシンと違い、場所を取らないので、狭い部屋でも気兼ねなく使えます。思い立った時にすぐにトレーニングできる手軽さは、運動を習慣化する上で非常に重要だと感じました。
2. パーソナルトレーナー監修の「使い方動画」で迷わない
前述の通り、黒澤トレーナーの動画は本当に素晴らしいです。初心者でも「これ何に効くの？」と迷うことなく、正しいフォームで効果的なトレーニングができます。YouTubeにはたくさんの動画がありますが、この商品専用に作られたプロの解説動画がある安心感は、他には代えがたいものです。
3. 複数強度のセットで初心者から上級者まで、ずっと使える
私も最初はノーマルから始めましたが、慣れてくると「もっと負荷がほしい！」と感じるようになりました。そんな時、すぐにハードやスーパーハードに切り替えられるのは、モチベーション維持に繋がります。家族で使う場合も、それぞれのレベルに合わせて強度を選べるので、一台何役もこなす優秀なツールです。
4. 怪我のリスクが低く、安心安全に鍛えられる
ダンベルなどの重い器具と違い、チューブは張力で負荷をかけるため、関節への負担が少ないのが特徴です。無理な動きをしにくく、筋肉の伸び縮みをしっかり意識できるので、特に女性やシニアの方、リハビリ目的の方にも安心しておすすめできます。私も以前、重いダンベルで肩を痛めた経験があるので、この「安心感」はとても大きかったです。
5. 全身をくまなく鍛えられる万能性
「チューブ1本で全身？」と疑問に思うかもしれませんが、使い方動画を見れば納得です。胸、背中、肩、腕、お腹、お尻、脚…本当に全身のありとあらゆる部位を鍛えられます。特に、普段意識しにくいインナーマッスルにもアプローチしやすいので、姿勢改善や体幹強化にも非常に効果的だと実感しました。
改善してほしい点も正直に
どんな商品にも完璧なものはありません。EMPTのトレーニングチューブも例外ではありません。
1. ダンベルのような「重さ」の達成感は薄いかも
これはチューブ全般に言えることですが、ダンベルを上げ下げするような物理的な「重さ」がないため、「持ち上げたぞ！」という達成感は感じにくいかもしれません。ガッツリ重いものを持ち上げて筋肉を追い込みたいタイプのトレーニーには、物足りなさを感じる可能性もあります。
【私の対処法】 チューブは「収縮と伸展」を意識して、ゆっくりと丁寧に、フォームを崩さずに回数をこなすことで、十分な負荷を感じられます。ダンベルとは違うアプローチだと割り切って使うのがおすすめです。最強ウルトラハードを使えば、かなりの負荷を感じられますよ。
2. 最初は使い方に慣れが必要
動画があるとはいえ、初めてトレーニングチューブを使う人にとっては、最初は「どうやって体勢を取ればいいんだろう」「どこに効いているのか分かりにくい」と感じるかもしれません。特に、ドアアンカーを使ったトレーニングは、設置方法や身体の位置取りに少しコツがいります。
【私の対処法】 最初は焦らず、動画をじっくり見ながら、鏡の前でフォームを確認することをおすすめします。数回繰り返せばすぐに慣れますし、慣れてくると自分なりの応用もできるようになります。
これらのデメリットは、チューブの特性や個人の感じ方の違いによるものが大きく、私の場合は、メリットが遥かに上回ると感じています。「とにかく手軽に、自宅で運動習慣をつけたい！」という方であれば、全く問題なく使いこなせるはずです。
「ダンベル」「自重」との比較！EMPTトレーニングチューブはどんな人に向いてる？
自宅トレーニングといえば、ダンベルや自重トレーニングを思い浮かべる人も多いですよね。それぞれの特徴を比較しながら、EMPTのトレーニングチューブがどんな方におすすめか解説します。
トレーニング方法別比較表
項目 EMPTトレーニングチューブ ダンベル 自重トレーニング 手軽さ ◎（非常に高い） △（重い、場所を取る） ◎（道具不要） 負荷調整 ◎（強度別のチューブで容易） 〇（重さの種類で調整） △（フォームや回数で調整） 全身運動 ◎（動画で多様な種目） 〇（種目豊富） 〇（基本的な種目は可能） 安全性 ◎（関節負担が少ない） △（重さで怪我のリスクも） 〇（比較的安全） 価格 〇（複数セットでコスパ良し） △（複数買うと高額に） ◎（無料） 騒音・振動 ◎（ほぼなし） △（落とすと響く） ◎（ほぼなし）
結局、EMPTトレーニングチューブはこんな人におすすめ！
上記の比較から、EMPTトレーニングチューブが特に輝くのは以下のような方々です。
- 自宅で手軽に運動習慣をつけたい初心者の方： ジムに行くのが億劫、何から始めたらいいか分からない、という方には特におすすめ。動画の通りにやればOKなので、挫折しにくいです。
- 運動不足を解消したいけど、体に負担をかけたくない方： 関節に優しい張力負荷なので、怪我の心配が少なく、安全に運動できます。リハビリ中の方にも良いでしょう。
- 全身をバランス良く引き締めたい女性： ダンベルよりも見た目のハードルが低く、美尻や二の腕、お腹など、女性が気になる部位のトレーニングに最適です。
- 家族みんなで健康になりたい方： 複数強度セットなら、パパはハード、ママはノーマル、お子さんはソフト、といった形で、それぞれの体力レベルに合わせてトレーニングが楽しめます。
- 今のトレーニングにマンネリを感じている中級者： いつもの筋トレにチューブを取り入れることで、新しい刺激を与え、停滞を打破できる可能性があります。
逆に、「とにかく重いものを持ち上げて、筋肉を肥大化させたい！」という筋肥大が最優先の本格的なボディビルダーの方には、ダンベルやバーベルなどのフリーウェイトトレーニングがメインになるでしょう。しかし、そんな方でもウォーミングアップや仕上げ、可動域を広げる目的でチューブを併用するのは非常に有効です。
EMPTトレーニングチューブを最もお得に購入する方法！
私自身、購入前にどこで買うのが一番お得か、かなり調べました。結論から言うと、楽天市場での購入が断然おすすめです！
楽天市場での購入がおすすめな3つの理由
1. クーポンやポイント還元でお得感がすごい！
EMPTのトレーニングチューブは、楽天市場店で頻繁に割引クーポンが配布されています。私が購入した際も「本日限定5つく日クーポン」のようなお得なクーポンを利用できました。さらに、楽天ポイントも貯まるので、実質的な購入価格を抑えることができます。
特に、楽天ポイントアップのキャンペーン（お買い物マラソン、楽天スーパーセール、SPUなど）を狙えば、驚くほどお得に手に入れることも可能です。購入前には必ずクーポンを確認し、ポイントアップデーをチェックするようにしましょう！
2. 3本まとめ買いセットでコスパ最強！
EMPTトレーニングチューブは各強度ごとに単品販売もされていますが、複数強度をセットで購入する方が圧倒的にお得です。私の経験からも、最初は1本で十分と思っていても、必ず他の強度が欲しくなるものです。
最初から3本まとめ買いセットを選んでおけば、将来的に買い足す手間も省けますし、家族でのシェアも可能です。結果的に、長くトレーニングを続ける上で最も経済的で賢い選択と言えるでしょう。
3. 安心の公式ショップからの購入
Trend Style 楽天市場店はEMPTの正規販売店なので、品質面でも安心感があります。万が一のトラブルの際も、適切なサポートが受けられるでしょう。
お得にEMPTトレーニングチューブを手に入れるなら、今すぐ楽天市場をチェック！
まとめ：EMPTトレーニングチューブで、理想の自分へ一歩踏み出そう！
私がEMPTトレーニングチューブを3ヶ月間使ってみて感じたのは、まさに「人生が変わる」体験でした。運動習慣が身につき、体は引き締まり、何よりも自分に自信が持てるようになったからです。
この記事の要点をもう一度
- 手軽さと汎用性： どこでも全身を鍛えられるコンパクトさと、トレーナー監修の動画で迷うことなく効果的なトレーニングが可能です。
- 初心者から上級者まで対応： 複数強度のセットで、自分のレベルや目的に合わせて負荷を調整でき、長く使い続けられます。家族みんなで使えるのも嬉しいポイント。
- 安全性と継続性： 関節への負担が少なく、怪我のリスクを抑えながら運動習慣をつけられます。ダンベルが苦手な方や、リハビリ目的の方にも最適です。
「運動したいけどなかなか始められない」「ジムに行くのはハードルが高い」「自宅で効率的にダイエットしたい」
そんな悩みを抱えているあなたにこそ、EMPTトレーニングチューブは自信を持っておすすめしたい商品です。私も最初は半信半疑でしたが、今ではこのチューブなしの生活は考えられません。
ぜひあなたもEMPTトレーニングチューブを手に入れて、理想の身体と健康的なライフスタイルを手に入れてください。楽天市場のクーポンを活用すれば、今すぐお得に始められますよ。あなたのフィットネスライフが、このチューブで大きく変わることを心から願っています！
さあ、今日から「変わる」一歩を踏み出しましょう！