毎日パンを食べるあなたへ。糖質・グルテンの悩み、私も同じでした
「朝はパン派なんだけど、最近お腹周りが気になる…」「グルテンフリーのパンって、正直美味しくないんでしょ？」
もしあなたがそう思っているなら、今日の記事はきっとあなたの役に立つはずです。私自身、パンが大好きなのに、健康のために糖質やグルテンを気にしなきゃいけないという葛藤を抱えていました。
美味しいパンを我慢する日々は、本当にストレスですよね。でも、そんな悩みを解決してくれる「魔法のパン」に出会ってしまったんです。それが今回ご紹介する【ZENBブレッド】。
「本当に糖質オフでグルテンフリーなのに美味しいの？」と半信半疑だった私が、実際に3ヶ月間使い続けてみて、どんな変化があったのか、正直な感想を良い点も悪い点も包み隠さずお伝えします。この記事を読み終える頃には、あなたのパン生活に新しい選択肢が増えているはずですよ。
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まずはZENBブレッドってどんなパン？基本情報をチェック！
私がここまで惚れ込んだZENBブレッド。まずは、その魅力の核心に迫る基本情報からお話ししましょう。
「黄えんどう豆」が主役のスーパーフードパン
ZENBブレッドの最大の特徴は、一般的なパンの主原料である小麦粉を一切使わず、「黄えんどう豆」をまるごと使用している点です。黄えんどう豆は、プロテインの原材料にも使われるほど栄養価が高く、古くから世界中で親しまれてきたスーパーフードなんですよ。
公式サイトによると、ZENBブレッドは、累計販売食数2000万食を突破した人気商品「ZENBヌードル」と同じ黄えんどう豆を使っているそう。この実績を聞くだけでも、期待が高まりますよね！
価格と種類：3種6個で2,880円（税込）
今回私が試したのは、3種（くるみ＆レーズン、カカオ、3種の雑穀）が各2個ずつ入った合計6個セットで2,880円（税込）でした。1個あたり約480円と聞くと、一般的なパンと比較すると少しお高めに感じるかもしれません。
でも、その栄養価や機能性を考えると、私は決して高すぎるとは思いませんでした。むしろ、健康的な食生活への投資だと考えれば、納得の価格です。
注目の栄養価！糖質オフ・グルテンフリーだけじゃない
ZENBブレッドの素晴らしい点は、ただ糖質オフやグルテンフリーなだけではありません。
- 糖質26%オフ*：いつものパンに比べて糖質が控えめなので、糖質制限中の方も安心。
- グルテンフリー*¹：小麦アレルギーの方やグルテンを避けたい方に嬉しい仕様。（本製品はグルテン濃度を10ppm以下で管理。製造工場では特定原材料8品目を含む製品も製造しているので、アレルギー症状のある方は医師に相談が必要。）
- 食物繊維4.8倍*¹、ビタミンB1 2.9倍*¹、鉄2.2倍*¹、たんぱく質（プロテイン）入り：不足しがちな栄養素がぎゅっと詰まっています。
- 1食180kcal以下*²：ダイエット中の置き換えにもぴったり。
これだけの栄養が摂れる上に、小麦粉・卵・バター・乳製品などの動物性原料不使用、白砂糖も使わずてんさい糖を使用しているという徹底ぶり。まさに「プラントベースフード（植物由来の食品）」の代表格と言えるでしょう。
さらに、常温保存が可能で製造から4ヶ月の賞味期間というロングライフパンなのも嬉しいポイント。ストックしておけば、食べたい時にいつでもサッと食べられます。
*1 日本食品成分表2020年（くるみ＆レーズン：くるみパン・ぶどうパン平均、カカオ・紅茶&オレンジ・金時豆：菓子パン(あんなし)、きなこあん:菓子パン（こしあん入り）と比べて。3種の雑穀：食パンと比べて。分析による推定値。）
*2 分析による推定値。1個当たり53g（きなこあんは56g）として計算。
リアルな体験談！ZENBブレッドを3ヶ月試して分かったこと
さて、ここからは私が実際にZENBブレッドを3ヶ月間、毎日の朝食や小腹が空いた時の間食として食べ続けたリアルな体験談をお届けしますね。
最初の印象と期待値のギャップ
商品を注文して届いた時、まず驚いたのはシンプルなパッケージデザイン。そして、手に取ると一つ一つがコンパクトに個包装されていることに気づきました。
「これなら持ち運びも便利だし、いつでも新鮮な状態で食べられるな」というのが第一印象。大きさは食パン6枚切り1枚分くらい（約53g）なので、思っていたよりも小ぶりに感じました。
袋を開けてみると、黄えんどう豆特有の香りがふわり。一般的な小麦粉パンのような甘い香りとは違うので、最初は少し戸惑いがあったのも正直なところです。しかし、一口食べてみると、もっちりしっとりとした独特の食感に「お、これはこれでアリかも！」と新しい発見がありました。最初は「パン」という概念にとらわれすぎるとギャップを感じるかもしれませんが、新しい食べ物として捉えると、すぐにその魅力に気づくはずです。
日常生活での具体的な変化
3ヶ月間、朝食や間食にZENBブレッドを取り入れることで、私の食生活は大きく変わりました。
忙しい朝の救世主！手軽さと満腹感の両立
朝は何かとバタバタしますよね。でもZENBブレッドは袋を開ければそのまま食べられるので、準備に時間がかからず本当に助かりました。コーヒーを淹れる間にサッと食べられる手軽さは、忙しい朝には欠かせないポイントです。食感はしっかりしているので、見た目以上に満足感があり、午前中にお腹が空きにくくなったのも大きな変化でした。
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罪悪感ゼロの美味しい間食タイム
午後、小腹が空いた時に「何か食べたいけど、ダイエット中だし…」と悩むことが多かったのですが、ZENBブレッドがその悩みを解決してくれました。
特に「カカオ」フレーバーは、まるでスイーツのような満足感があり、コーヒーと一緒にいただくと至福のひととき。糖質オフなので、罪悪感なく美味しくおやつタイムを楽しめるようになりました。
外出先や非常食としても大活躍！
常温保存で長期保存が可能なZENBブレッドは、自宅でのストックだけでなく、外出先にも気軽に持っていけるのが魅力。私は会社のデスクに忍ばせておいたり、ちょっとしたピクニックに持参したりもしました。また、災害時の備蓄食としても優秀なので、いくつか常にストックしておくのがおすすめです。
3種の味を徹底比較！私のイチオシは…？
今回試した3種類のZENBブレッド、それぞれに個性があってどれも美味しかったのですが、個人的な感想を正直にお伝えしますね！
- くるみ＆レーズン： 定番の組み合わせですが、黄えんどう豆の風味とくるみの香ばしさ、レーズンの甘酸っぱさが絶妙にマッチ。一番「パンらしい」と感じる味わいで、迷ったらこれ！という安心感がありました。トーストすると、さらに香りが引き立ちます。
- カカオ： ほろ苦いカカオの風味が豊かで、大人の味わい。黄えんどう豆の風味が苦手な方でも、カカオの味がしっかりしているので食べやすいかもしれません。コーヒーや紅茶との相性も抜群で、私はこれが一番リピートしました！
- 3種の雑穀： ごま、アマニ、キヌアパフという3つの雑穀が加わり、プチプチとした食感が楽しい一品。甘さ控えめで、食事系のパンとしてアレンジしやすいと感じました。チーズやアボカドを乗せて軽食にするのがお気に入りでしたよ。
どれも個性的ですが、私のイチオシは「カカオ」！ぜひ全種類試して、あなたのお気に入りを見つけてみてくださいね。
良い点も悪い点も正直に。ZENBブレッドのメリット・デメリット
3ヶ月間じっくり使ってみて、ZENBブレッドの本当に素晴らしい点と、正直「うーん…」と感じた点をまとめました。購入を検討している方はぜひ参考にしてください。
ここが素晴らしい！私の心を掴んだ3つのメリット
- 驚きの栄養バランスと機能性で健康的をサポート
糖質オフ・グルテンフリーはもちろんのこと、食物繊維が豊富で腸活を意識している私にはドンピシャでした。さらに植物性たんぱく質、鉄、ビタミンB1なども摂れるので、「これ一つでこんなに栄養が摂れるんだ！」と感動。ダイエット中や偏りがちな食生活の方には本当に心強い味方です。 - 忙しい毎日を支える手軽さと利便性
個包装で常温保存可能、そして袋を開けてそのまま食べられる手軽さは、想像以上に生活の質を上げてくれました。忙しい朝はもちろん、残業で遅くなった夜や、急な来客時のおやつとしても大活躍。「あ、パンがない！」という焦りから解放されるのは、ロングライフパンならではのメリットですね。 - 身体に優しいプラントベースで安心感
小麦粉だけでなく、卵、乳製品、バターなどの動物性原料を使わず、白砂糖も不使用。アレルギー体質の方やヴィーガンの方も安心して食べられる配慮がされています。食への意識が高い現代において、「何が入っているか」が明確で、身体に優しい選択肢であることは大きな魅力だと感じました。
正直レビュー！改善してほしい点（デメリット）も正直に
- 独特の風味と食感に好みが分かれるかも
黄えんどう豆をまるごと使っているため、一般的な小麦粉パンとは異なる独特の風味があります。私は慣れると美味しく感じましたが、初めて食べた時は「これがパン…？」と少し戸惑ったのも事実です。豆の風味が苦手な方や、ふわふわのパンを想像している方には、もしかしたら合わないかもしれません。 温めたり、ジャムなどを添えたりして工夫すると食べやすくなりますよ。 - 正直、お値段はちょっと高め
先ほどもお伝えしましたが、1個あたり約480円という価格は、スーパーで買う一般的なパンと比べると割高です。「毎日何個も食べる」というよりは、「健康への投資」や「特別な一食」という位置づけで取り入れるのがおすすめです。公式サイトでは定期購入割引などもあるので、賢く利用しましょう。 - 惣菜パン系の選択肢が少ない
くるみ＆レーズン、カカオ、3種の雑穀はどれも美味しいのですが、例えばカレーパンやピザパンのような惣菜系の選択肢がないのが少し寂しいところです。「今日のランチはZENBブレッド！」という時、もう少しバリエーションがあると、飽きずに続けられるかなと感じました。今後のフレーバー展開に期待したいですね！
このように、デメリットも確かにありますが、私にとってはそれらを上回るメリットがたくさんありました。特に「糖質・グルテン制限中に美味しいパンが食べたい」という長年の悩みを解決してくれたことへの感謝は大きいです。
結局、他の低糖質パンとどう違うの？賢い選び方を徹底比較！
低糖質パンやグルテンフリーパンと一口に言っても、最近は本当にたくさんの種類がありますよね。私も購入前は、ライ麦パン、米粉パン、大豆粉パンなど、色々な商品を比較検討しました。
そこで、私が感じたZENBブレッドと他の低糖質パンの違いを正直にお伝えします。
価格・性能・使い勝手を徹底比較
よく比較されるパンの種類とZENBブレッドをざっくりと比べてみましょう。
- ライ麦パン・全粒粉パン： 栄養価は高いですが、グルテンフリーではありません。糖質も小麦粉パンよりは低いものの、ZENBブレッドほどオフではないことが多いです。食感は独特で香ばしいですが、保存は常温NGが多いです。
- 米粉パン： グルテンフリーという点ではZENBブレッドと共通しますが、米粉が主原料のため糖質は高めになりがちです。ふんわりとした食感が特徴で、アレルギーの方には人気ですが、糖質制限には不向きな場合があります。
- 大豆粉パン・ふすまパン： 糖質は非常に低いですが、独特の豆臭さやパサつきが気になる商品も少なくありません。また、常温保存できるものは限られています。
ZENBブレッドは、これらのどのパンとも少し違う立ち位置にいます。「グルテンフリー」「糖質オフ」「高食物繊維・高たんぱく質」「プラントベース」「常温保存可能」という全ての要素を高いレベルで兼ね備えている点が、他の追随を許さない強みだと感じました。
それぞれの商品が向いている人
結局、どのパンを選ぶべきかはあなたの目的によって変わってきます。
- ZENBブレッドがおすすめな人：
- 糖質もグルテンも両方避けたい、または控えたい
- 腸活やダイエット中で、食物繊維やたんぱく質を効率よく摂りたい
- アレルギーやヴィーガン対応のパンを探している
- 忙しい毎日の中で、手軽にヘルシーなパンを取り入れたい
- ストックしておけるロングライフパンを求めている
- 他のパンがおすすめな人：
- 「グルテンだけ避けたいけど糖質は気にしない」なら米粉パン
- 「糖質だけ抑えたいけどグルテンは気にしない」ならライ麦パンや大豆粉パン
- 「パンらしいふわふわ感」を最優先したいなら、低糖質でも小麦粉を使っているパン
何を一番重視するかを明確にすると、あなたにとって最適なパンが見えてくるはずです。もし、私のように複数の悩みを抱えているなら、ZENBブレッドは間違いなく検討する価値のある商品ですよ。
ZENBブレッドを最もお得に手に入れる方法
ZENBブレッドの魅力は伝わったでしょうか？「試してみたい！」と感じたあなたのために、一番お得に購入する方法をご紹介します。
楽天市場の【公式】ZENB 楽天市場店での購入がおすすめな理由
私は今回、楽天市場にある【公式】ZENB 楽天市場店で購入しました。いくつかの理由から、ここが最もおすすめの購入先です。
- 品質と安心感： 公式ショップなので、商品の品質はもちろん、情報も正確で安心です。模倣品や古い商品が届く心配がありません。
- 楽天ポイントが貯まる・使える： 楽天ユーザーなら、購入でポイントが貯まり、次回の買い物に使えるので非常にお得です。セール期間中や「お買い物マラソン」などのキャンペーンを利用すれば、さらなるポイントアップも狙えます。
- 定期購入やまとめ買い割引： 公式ショップでは、継続して購入する方向けの定期購入割引や、複数セットをまとめ買いすることで適用される割引キャンペーンが実施されていることがあります。私も初回の購入後、お得な情報をメールで受け取ることができました。
- 最新情報が得られる： 新商品の情報やキャンペーン情報など、ZENBに関する最新情報をいち早くゲットできます。
私が購入した3種6個セット（2,880円）も、楽天市場の公式ショップで手軽に購入できました。
まずは初回限定のお試しセットや、今回ご紹介した3種6個セットで、ZENBブレッドの美味しさを体験してみてください。きっと、新しい食生活の扉が開かれるはずです。
まとめ：ZENBブレッドはこんな人におすすめ！私の最終評価
3ヶ月間、私の食生活を豊かにしてくれたZENBブレッド。最後に、この記事の要点をまとめ、どんな人に特におすすめしたいかをお伝えします。
記事の要点を3つにまとめると
- パン好きの「糖質・グルテン」悩みを解決！
黄えんどう豆をまるごと使用したZENBブレッドは、糖質オフ・グルテンフリーなのにしっかり美味しい新感覚パン。我慢せずにパンを楽しめる喜びを再発見できます。 - 驚きの栄養バランスと手軽さを両立
食物繊維はいつものパンの4.8倍、たんぱく質も豊富で、1個180kcal以下。常温保存・個包装で、忙しい朝や間食にサッと食べられる手軽さも魅力です。 - 健康的ライフスタイルを応援するプラントベースフード
小麦粉・卵・乳製品・バター不使用で、身体に優しいプラントベース。アレルギーやヴィーガンの方、健康を意識する全ての人におすすめできる商品です。
私の最終評価：迷っているなら一度試す価値あり！
正直なところ、最初は「本当に美味しいのかな？」と半信半疑でした。しかし、3ヶ月使い続けてみて、ZENBブレッドは私の食生活に欠かせない存在になりました。
確かに一般的なパンとは少し違う風味や食感ですが、慣れてしまえば「これこれ！」とクセになる美味しさです。何より、罪悪感なく美味しいパンが食べられる喜び、そして栄養バランスが整う安心感は、何物にも代えがたいものがありました。
こんな方には、ぜひ一度試してみてほしいです。
- パンが好きだけど、糖質やグルテンが気になっている方
- ダイエット中や腸活中で、ヘルシーな置き換え食品を探している方
- アレルギーやヴィーガン対応の美味しいパンを見つけたい方
- 忙しい毎日でも、手軽に栄養満点な食事を摂りたい方
新しい食体験は、あなたの毎日をきっと豊かにしてくれるはずです。ZENBブレッドを楽天市場でチェックする！
私もこれからも、ZENBブレッドを生活に取り入れて、健康的で美味しいパンライフを楽しんでいこうと思います！