【置き換えダイエット】KOREDAKE完全栄養食プロテインで変わる？私が3ヶ月試したリアルな本音
「もう、置き換えダイエットで失敗したくない！」
そう心に誓ったものの、美味しいプロテインが見つからず、結局元の食生活に戻ってしまう…。そんな経験、ありませんか？
実は私も、数えきれないほどの置き換えダイエットに挑戦しては、途中で挫折を繰り返してきた一人です。
置き換えダイエット、続かない…そんな悩み抱えていませんか？
私の場合、置き換えダイエットが続かない理由はいつも同じでした。一つは「味が飽きる」こと。最初は「これならいける！」と思っても、毎日同じ味ではどうしてもマンネリ化してしまいます。もう一つは「お腹が空く」こと。結局我慢できずに間食してしまったり、次の食事でドカ食いしてしまったり…。これでは意味がないですよね。
さらに、市販のプロテインには「人工甘味料の独特な甘さが苦手」「添加物が気になる」といった不安も常にありました。健康のために始めたはずが、かえって体に負担をかけているのでは、なんて考えてしまうことも。
挫折続きの私が見つけた「KOREDAKE」との運命的な出会い
そんな時、友人から「KOREDAKEっていう完全栄養食プロテイン、知ってる？ 無添加なのにすごく美味しいんだよ」と教えてもらったのが、KOREDAKEとの出会いでした。最初は半信半疑。どうせまた、人工的な味なんだろうな…と諦め半分でした。
でも、商品説明に書かれている「完全栄養食」「無添加」「人工甘味料不使用」「砂糖不使用」「植物性」「国産」といったキーワードに、心が惹かれました。「もしかしたら、これなら続けられるかも…？」そんな淡い期待を抱いて、私は思い切ってKOREDAKEを試してみることにしたんです。
この記事では、私と同じようにダイエットで悩んでいる方、美味しくて体に優しいプロテインを探している方に向けて、KOREDAKEを3ヶ月間毎日使い続けたリアルな感想と、その魅力や注意点を正直にお伝えします。これを読めば、あなたのダイエット生活が変わるかもしれませんよ！
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KOREDAKEを3ヶ月間、実際に使ってみた私の正直レビュー
購入ボタンを押してから数日後、自宅にKOREDAKEが届きました。まずは、その第一印象と、私の日常生活での具体的な変化についてお話しします。
開封からシェイクまで！第一印象と「これだ！」と感じた瞬間
私が選んだのは、最初に色々な味を試したかったので「スターターセット」。パッケージはシンプルでおしゃれ。キッチンに置いておいても、生活感がですぎないのが好印象でした。中には、KOREDAKEの粉と、可愛らしいロゴ入りの専用シェーカーが入っています。
まずは定番の「ミルクティー味」から試すことに。袋を開けた瞬間、ふわっと広がる優しいミルクティーの香りに驚きました。よくあるプロテインの「いかにも」な匂いではなく、まるで本当に紅茶を淹れたような自然な香りです。
専用シェーカーに水とKOREDAKEの粉を入れ、シャカシャカとシェイク。溶けやすさも抜群で、ダマになることなく、なめらかな液体に。一口飲んで、さらにびっくり。「え、これ本当にプロテイン？ 美味しすぎる！」人工的な甘さは一切なく、すっきりとした上品な甘みと、ミルクティーそのものの豊かな風味が口いっぱいに広がります。この瞬間、「これなら毎日続けられる！」と確信しました。
忙しい朝、小腹が空いた午後…リアルな置き換え体験
私はKOREDAKEを3ヶ月間、毎日朝食の置き換えとして利用しました。時には、残業で夕食が遅くなりそうな日の「おやつ代わり」や、運動後のプロテインとしても活用。
- 忙しい朝の救世主： 朝は本当に時間がない私にとって、KOREDAKEはまさに救世主でした。準備はシェーカーに水と粉を入れるだけ。たった1分で栄養満点の朝食が完成します。パンやご飯を準備する手間も省けて、その分ゆとりが生まれ、心にも体にも良い影響がありました。
- 小腹が空いた午後の強い味方： 午後3時頃になると、どうしてもお菓子に手が伸びがちだったのですが、KOREDAKEを飲むことで空腹感が満たされ、無駄な間食を減らすことができました。飲むと体が温まるような感覚もあり、仕事の集中力も維持しやすかったです。
- 運動後の栄養補給に： ソイプロテインなので、運動後にも罪悪感なく飲めるのが嬉しいポイント。筋肉のリカバリーだけでなく、不足しがちなビタミンやミネラルも補給できるので、効率よく栄養を摂れている実感がありました。
フレーバーも豊富なので、飽きることなく毎日違う味を楽しめたのも大きかったです。ミルクティー、カカオ、抹茶、ピーチ、アーモンドなど、その日の気分で選べるのは本当に素晴らしい工夫だと感じました。
驚きの変化！体重だけでなく、体の調子も上向きに
KOREDAKEを3ヶ月間、毎日継続した結果、私自身の体にも嬉しい変化がありました。まず、体重が約3kg減。これはもちろんKOREDAKEだけでなく、食生活全体の見直しや運動も並行して行った結果ですが、置き換えダイエットを無理なく続けられたことが大きな要因だと感じています。
それ以上に驚いたのは、体の内側から調子が良くなったと感じる点です。「完全栄養食」というだけあって、必要な栄養素がしっかり摂れているからか、以前よりも肌の調子が整い、朝もスッキリ目覚められるようになりました。便通もスムーズになり、体全体が軽く感じられるようになったのは、予想していなかった嬉しい誤算です。
これらの変化は、KOREDAKEが単なるプロテインではなく、文字通り「完全栄養食」としてバランスの取れた栄養を提供してくれている証だと実感しています。
良い点も悪い点も包み隠さず！KOREDAKEのメリット・デメリット
KOREDAKEは私にとって素晴らしい商品でしたが、もちろん正直に感じた「もう少し…」という点もありました。ここでは、KOREDAKEのメリットとデメリットを、私の実体験を交えながら詳しくご紹介します。
ここがすごい！KOREDAKEの感動メリット3選
1. 完全栄養食としての手軽さ
KOREDAKE最大の魅力は、やはり「完全栄養食」であること。一食分のタンパク質だけでなく、26種類のビタミン・ミネラル、食物繊維までしっかり摂れるんです。これ一杯で、普段の食生活で不足しがちな栄養素をまるごとカバーできる手軽さは、忙しい現代人にとって本当にありがたいですよね。
特にダイエット中は、栄養バランスが偏りがちですが、KOREDAKEなら罪悪感なく置き換えができます。栄養士さんが考えたようなバランス食を、自宅で手軽に作れる感覚です。
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2. 無添加・人工甘味料不使用の安心感と美味しさ
私が一番感動したのは、人工甘味料や砂糖を一切使っていないのに、本当に美味しいということ。これは、天然由来の甘味料（ステビアなど）を使っているからこそ実現できる味なのでしょう。独特の甘ったるさがなく、素材本来の優しい味わいが楽しめます。グルテンフリー、国産という点も、安心して続けられる大きな要因でした。
「美味しいプロテインって結局、何か添加物が多いんじゃ…」という心配がなく、純粋に「美味しいから続けられる」と心から思えるプロテインはKOREDAKEが初めてでした。
3. 豊富なフレーバーと飽きのこない工夫
ミルクティー、カカオ、抹茶、ピーチ、アーモンド、ココアなど、KOREDAKEはとにかくフレーバーが豊富！ これが、飽きずに3ヶ月間も続けられた最大の理由かもしれません。その日の気分に合わせて味を選べるので、毎日新鮮な気持ちで飲めます。
個人的には「ミルクティー味」と「カカオ味」がお気に入り。季節限定のフレーバーが出ると、つい試したくなってしまいます。味のバリエーションは、ダイエットのモチベーション維持に不可欠だと痛感しました。
「もう少し…」と感じた正直なデメリットと解決策
1. 他のソイプロテインより価格が高め
KOREDAKEは、一般的なソイプロテインと比較すると、1食あたりの価格が少し高めです（¥3,144/250gだと1食あたり約250円）。「ダイエット食品にそこまでお金をかけたくない」という方にとっては、少し敷居が高いと感じるかもしれません。
【私の解決策】ただ、KOREDAKEは単なるプロテインではなく「完全栄養食」です。1食分の食事をこれに置き換えると考えれば、むしろ栄養バランスの取れた食事を外食するよりもリーズナブルだと捉えることができます。また、楽天市場では割引キャンペーンやセット購入でお得になるタイミングもあるので、賢く利用するのがおすすめです。
2. シェイカーに多少の溶け残りが
基本的に溶けやすいのですが、たまにシェイカーの底にわずかに粉が残ることがありました。特に、水を先に入れるのではなく、粉を先に入れてしまうとダマになりやすい印象です。
【私の解決策】水を先にシェイカーに入れ、その後に粉を投入して、しっかりと蓋を閉めてから強めにシェイクすることで、ほとんど溶け残りなく美味しく飲めます。心配な方は、少し大きめのシェイカーを使うと良いかもしれません。
3. 特定のフレーバーが好みと合わない可能性
豊富なフレーバーがある反面、個人の味覚によっては「これはちょっと苦手かも…」という味があるかもしれません。私も、友人が絶賛していた味が、自分にはそこまで響かない、という経験がありました。
【私の解決策】初めて購入する際は、複数の味が試せる「スターターセット」や「お試しセット」から始めることを強くおすすめします。そこでお気に入りの味を見つけてから、大容量パックに切り替えると失敗が少ないでしょう。
このように、KOREDAKEにはデメリットもありますが、それを上回るメリットが豊富にあり、工夫次第で十分に解消できるものがほとんどだと感じています。
他の置き換えプロテインと徹底比較！KOREDAKEを選ぶべき人とは？
世の中にはたくさんの置き換えプロテインがありますが、KOREDAKEは一体どんな点で優れていて、どんな人におすすめなのでしょうか？ 私が実際に感じたKOREDAKEの立ち位置を、他の製品と比較しながら解説します。
一般的なソイプロテインとの違い（完全栄養食の視点）
KOREDAKEは「ソイプロテイン」ですが、一般的なソイプロテインと大きく異なるのは「完全栄養食」であるという点です。
比較項目 KOREDAKE 一般的なソイプロテイン 栄養バランス 26種類のビタミン・ミネラル、食物繊維など、1食に必要な栄養を網羅 主にタンパク質が中心 目的 食事の置き換え、栄養補給、美容 タンパク質補給、筋力アップ、減量サポート 添加物 無添加、人工甘味料・砂糖不使用 製品によるが、人工甘味料や香料を含む場合が多い 価格帯（1食あたり） 約250円〜 約100円〜200円
一般的なソイプロテインは、あくまで「タンパク質補給」がメイン。それに比べてKOREDAKEは、ダイエット中に不足しがちな栄養素までしっかり補えるので、「栄養を考えながら健康的に痩せたい」と考える人にぴったりなんです。
他の完全栄養食ドリンクとの比較（味、価格、手軽さ）
最近はKOREDAKE以外にも完全栄養食を謳うドリンクが増えていますが、その中でもKOREDAKEは独自の魅力を持っています。
他の完全栄養食は「食事を丸ごと置き換える」ことに特化しているため、栄養価は非常に高いですが、味の種類が少なかったり、特有の風味があったりすることも。また、価格も高額になりがちです。
KOREDAKEは、他の完全栄養食と比較しても、「圧倒的な美味しさ」と「豊富なフレーバー」が強みだと感じています。さらに、無添加・人工甘味料不使用という点も、健康意識の高い方には大きな決め手になるでしょう。価格も、完全栄養食の中では比較的手に取りやすい部類に入ると思います。
こんなあなたにKOREDAKEが絶対おすすめ！
私の経験を踏まえて、KOREDAKEはこんな人にこそ試してほしいと強くおすすめします。
- 置き換えダイエットで失敗続きの人： 美味しくて飽きずに続けられるプロテインを探しているなら、KOREDAKEがあなたの救世主になるかもしれません。
- 健康的にダイエットしたい人： 無添加、人工甘味料不使用で、かつ必要な栄養素をしっかり摂りたいと考える方に最適です。
- 忙しくて栄養バランスが偏りがちな人： 朝食をKOREDAKEに置き換えるだけで、手軽に栄養補給ができます。
- 美容意識の高い女性： プロテインとしてのタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも豊富なので、美容面でのサポートも期待できます。
- ソイプロテインが苦手だった人： KOREDAKEのソイプロテインは、大豆特有の匂いや粉っぽさがほとんどなく、ソイプロテインのイメージを覆す美味しさです。
あなたが一つでも当てはまるなら、KOREDAKEは試してみる価値のある商品だと断言できます。
KOREDAKEをお得に手に入れる方法！楽天市場を賢く活用しよう
「KOREDAKEを試してみたい！」そう思ったあなたのために、私が実践している賢い購入方法をご紹介します。結論から言うと、楽天市場での購入が断然おすすめです！
公式サイトよりお得？楽天市場で買うメリット
KOREDAKEは公式サイトでも購入できますが、楽天市場店での購入には多くのメリットがあります。
- ポイント還元が魅力的： 楽天市場での購入は、楽天ポイントが貯まります。SPU（スーパーポイントアッププログラム）を活用すれば、さらに高還元率でポイントを獲得でき、実質的な価格を抑えることができます。貯まったポイントは、KOREDAKEの次の購入や、他の買い物にも使えるので非常にお得です。
- セールやキャンペーンが豊富： 楽天お買い物マラソンや楽天スーパーセールなど、楽天市場では頻繁に大型セールが開催されます。これらの期間を狙って購入すれば、最大15％OFFなどの割引価格でKOREDAKEを手に入れるチャンスがあります。私もいつもセール時期を狙ってまとめ買いしていますよ。
- スターターセットや福袋も充実： 初めての方におすすめの「スターターセット」や、お得な「福袋」なども楽天市場店で販売されていることがあります。これらを活用すれば、お気に入りのフレーバーを見つけつつ、コストも抑えられます。
- レビューで情報収集： 楽天市場には多くのレビューが投稿されており（KOREDAKEは2300件以上の高評価レビューがあります！）、購入前に様々な人の意見や活用方法を参考にできるのもメリットです。
これらの理由から、私はいつもKOREDAKE 楽天市場店を利用しています。特に、初めて購入する方は、ポイントアップ期間やお試しセットの有無をチェックしてから購入することをおすすめします。
初めてのKOREDAKE！おすすめの選び方と注意点
- まずは「スターターセット」から： 色々な味を試して自分のお気に入りを見つけたいなら、まずは複数のフレーバーがセットになった「スターターセット」から始めるのが賢明です。専用シェーカーもついてくるので、すぐにKOREDAKE生活を始められます。
- 気になるフレーバーは小分けパックで： 大容量パックを買う前に、気になるフレーバーがあれば「お試しパック」や「個包装」での購入を検討してみましょう。
- 定期購入も視野に： 継続して飲みたいと考えている方は、定期購入にするとさらにお得になる場合があるので、公式サイトや楽天市場店で確認してみてください。
購入時には、販売価格だけでなく、ポイント還元率や利用できるクーポンなども含めて、トータルで一番お得な方法を選んでくださいね。
まとめ：KOREDAKEで、もうダイエットに迷わない！
3ヶ月間KOREDAKEを使い続けてきた私にとって、KOREDAKEは単なるダイエット食品ではなく、健康的なライフスタイルを支える大切なパートナーとなりました。最後に、KOREDAKEの魅力を3つのポイントにまとめて、あなたへのメッセージとしたいと思います。
3つのポイントで振り返るKOREDAKEの魅力
- 美味しさと手軽さで無理なく続けられる： 無添加・人工甘味料不使用なのに驚くほど美味しく、豊富なフレーバーで飽きない。忙しい朝もサッと作れて、置き換えのストレスが激減します。
- 完全栄養食だから健康的にダイエットできる： タンパク質だけでなく、26種類のビタミン・ミネラル、食物繊維がバランス良く摂れるため、栄養不足の心配がなく、体の内側から調子が整います。
- 信頼できる品質と安心感： 国産の植物性ソイプロテインで、グルテンフリー。高いレビュー評価も信頼の証です。
私がKOREDAKEをおすすめする理由、そしてあなたへのメッセージ
私自身、KOREDAKEに出会うまでは、置き換えダイエットは「つらいもの」「我慢するもの」というイメージが強く、何度も挫折を繰り返してきました。でも、KOREDAKEはそんな私のダイエットに対する固定観念を良い意味で打ち破ってくれました。
「美味しいから続く」「栄養バランスが整うから体が楽」「無理なく健康になれる」——KOREDAKEは、まさにそんな理想を叶えてくれるプロテインです。
もしあなたが、私と同じようにダイエットで悩んでいたり、健康的で美味しいプロテインを探していたりするなら、ぜひ一度KOREDAKEを試してみてほしいです。きっと、あなたのダイエット生活に新たな光を灯してくれるはずです。
もう、ダイエットに迷う必要はありません。KOREDAKEとともに、理想の自分を目指す一歩を踏み出してみませんか？
今すぐ楽天市場でKOREDAKEの詳細をチェックして、あなたの新しいダイエット生活をスタートさせましょう！